Patronen doorbreken: van vastzitten naar vrijheid

Je zegt vaak “Ja” terwijl je “Nee” bedoelt – of – Je cijfert jezelf weg voor anderen – of – Je blijft hangen in dezelfde gedachten en gevoelens. Het voelt als een ingesleten pad, een groef waar je steeds weer in belandt. Alsof je steeds hetzelfde schilderijtje aan het maken bent, terwijl je eigenlijk verlangt naar iets anders. Patronen doorbreken vraagt om bewustwording en kleine, speelse veranderingen.

Creatief werken als spiegel

Laatst was ik aan het schilderen met kleine stipjes, een techniek die ‘dotting’ wordt genoemd. In eerste instantie genoot ik van het ritme, de herhaling, de rust die het gaf. Maar op gegeven moment werd het beklemmend. Ik werd me bewust dat ik steeds dezelfde structuren en patronen herhaalde. Mijn hand volgde automatisch de lijn die ik als eerste had gezet, alsof ik vastzat in een routine zonder dat ik er bewust voor koos.

Ik besloot te experimenteren. Wat als ik zomaar een stip zette, buiten het patroon? Wat als ik kleuren koos die ik normaal niet zou kiezen of combineren? De eerste stippen buiten het patroon voelden ongemakkelijk, bijna rebels. Alsof ik iets ‘verkeerd’ deed. Maar al snel merkte ik dat het me bevrijdde. Er ontstond ruimte om nieuwe vormen en combinaties te maken. Het werd levendig en verrassend. Het spel werd weer speels.

Wat gebeurt er als je een patroon doorbreekt?

En dat bracht me bij het inzicht: Zo werkt het ook in het dagelijks leven. We zitten vast in gewoontes, niet omdat we ze echt willen, maar omdat ze bekend zijn. Je weet wat je moet doen en wat het resultaat zal zijn en dat voelt veilig. Het doorbreken ervan is als het zetten van een stap in een onbekende ruimte. Dat vraagt om een bewuste actie – een andere keuze maken, een nieuwe reactie, een onverwachte stap.

Door dit in het klein te oefenen, bijvoorbeeld met een kwast en wat stipje verf, train je jezelf om flexibel te zijn, om te spelen met het onbekende.

Het rimpel-effect op je leven

Het effect gaat verder dan alleen op het papier. Die ene speelse verandering brengt een golfbeweging voort in andere aspecten van je leven. Je merkt dat je ook buiten je schilderwerk om durft af te wijken van wat ‘hoort’. Je voelt je vrijer om in je werk nieuwe ideeën te opperen of vorm te geven, om in je relaties meer jezelf te zijn, om niet meer automatisch te kiezen voor de weg die je altijd nam.

Zelf ervaren hoe je patronen doorbreekt?

Creatief werken helpt bij het doorbreken van patronen. Het is een manier om spelend te oefenen met verandering en het laat je ervaren dat er meer mogelijk is dan je denkt. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt om het ook in je dagelijks leven toe te passen.

Wil je zelf ervaren hoe creativiteit je helpt om los te komen uit patronen? Pak een penseel, een stuk klei of een leeg vel papier en probeer dit spelend uit. Zet een stip op een plek waar je ‘m niet verwacht. Voel wat het met je doet. Stretch je comfortzone steeds een beetje meer. Kijk wat er gebeurt. Misschien ontdek je wel iets nieuws – over je kunstwerk of over jezelf 😉.

Ik begeleid vrouwen die hun patronen willen doorbreken en meer vrijheid en speelsheid in hun leven willen ervaren. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Bekijk mijn aanbod of plan een belafspraak. Ik denk graag met je mee.